Diet untuk menurunkan berat badan tidak boleh kamu lakukan secara asal. Sebab, pola makan dan jenis diet bergantung pada kondisi tubuh secara menyeluruh. Selain itu, diet sebenarnya berfokus pada penurunan asupan kalori tetapi tetap mendapatkan asupan makanan bergizi.
Selain itu, meski banyak sekali menu makanan yang bisa kamu konsumsi untuk bantu menurunkan berat badan, jenis dan porsinya tetap perlu kamu perhatikan. Bahkan, kombinasi menu diet sehat juga perlu kamu ketahui sehingga kamu bisa mendapatkan berat badan ideal.
Rekomendasi Menu Diet 30 Hari
Jika kamu atau anggota keluargamu bingung menentukan pilihan makanan untuk diet, beberapa rekomendasi menu diet berikut ini bisa kamu coba:
1. Menu diet Senin (hari pertama)
Menu diet hari pertama adalah oatmeal dengan topping buah atau yoghurt. Menu ini mengandung tinggi serat, mineral, dan karbohidrat. Kamu bisa mengonsumsi makanan ini pada pagi hari sebagai menu sarapan, sekaligus makan siang dan makan malam.
2. Menu diet Selasa (hari kedua)
Sebagai menu diet hari kedua, kamu dapat menyantap sarapan berupa telur dadar atau orak arik. Lanjutkan dengan ayam panggang beserta tomat dan wortel untuk makan siang. Sementara pada makan malam, kamu bisa mengonsumsi nasi merah dengan lauk seperti ikan atau ayam.
Leave a Reply